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遵照秋果果的指示，锋芒每天早晨需要寅时（5：00）起床，做过简单热身运动之后，身上绑20公斤重的沙袋，围着校军场跑5000米。
辰时（8：00）锋芒开始训练攀爬，挂钩梯上下300回，之后再穿越长约30米的丝网来回300趟。
巳时（10：00）他要将15公斤重的哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
午后未时（13：30）是抗暴晒训练，他需要平举一根粗木棒，木棒上栓着绳子，吊着块大石头，就这样一动不动晒上一个时辰。
此时已经进入了夏季，天空中的那颗太阳如火球一般吐着炽烈的热芒，锋芒傻乎乎规规矩矩地晾在那晒着，而教官秋果果则是躲在阴凉处倒在八戒身上呼呼大睡………
申时（16：00）锋芒要训练射靶半个时辰，分为单发弩机和三发弩机两种。
再之后他还要接着练习倒功，也就是高高跃起1。5米左右，用后背重重砸在地面上。
秋果果很是负责任，亲自做示范动作，不过她先在地上铺了一层厚厚的垫子，但还是砸得她眼冒金星，差点吐血！
秋果果怀疑现在的自己在锋芒眼中就是一个魔鬼，每每看向锋芒累得几近虚脱的样子时她都很是不忍，可心疼只是一时的，所以饭后休息一炷香的时间，锋芒继续负重20公斤跑5000米。
锋芒跑步的时候秋果果一点儿也没闲着，她得骑着八戒跟着监督，由此可见这八戒一天天的也没能闲着，它为了表示对秋果果救命之恩的感谢，决定被训练成一只“特种猪！”
（八戒忍无可忍地哼哼着跑来抗议：“俺老猪是被秋果果所强迫地！”强迫？秋果果一平底锅把八戒拍灰“你丫的，说我是强迫？那我就再让你见识见识什么是强悍！”）
有见过骑马的，有见过骑驴的，有没有见过骑猪的？
其实秋果果平生也没见过，故此为了对得起她自己，更为了对得起那么多的古人类，为了让她此次成为史上最不平凡的穿越，她要让世人见识见识什么是“骑猪扬鞭”、“策猪奔驰！”
除了体能和臂力训练，锋芒还有游泳课程。
游泳动作上的理论和技巧，秋果果在陆地上演示得十分到位，但仅限于在陆地上示范，真正进入河里那就免了！
记得和死党们去海边玩的时候，她只会在游泳圈里展示她游泳的纯熟技巧，当海浪一来，就会被吓得嗷嗷乱叫，要不然也不会被温涵扔进河里上不来。
无奈，锋芒在岸上多次重复练习游泳的动作和换气之后，被用绳子栓在腰上，秋果果拿着绳子另一头紧张的在岸上看着他进入水中实战练习。
还得说锋芒很聪明悟性好，是个可造之材。经过几次灌水后，竟然真的扑腾会了，以至于到后来在秋果果花样翻新教导下是蝶泳﹑仰泳﹑自由泳，各种泳，全都不在话下，叫当陆地教练的秋果果着实的羡慕嫉妒恨！
这些都是后话了，但这种英明的教育证明了什么？
答﹕高徒成就名师！
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温卓对于秋果果训练锋芒的方法由一开始的不屑一顾，到后来也渐渐感了兴趣。锋芒可以说是真的有了脱胎换骨之势，不但人变得精神了，身体也越来越强健，脸上表情也由原来的只会呆愣，慢慢变得学会了笑。
可接下来的骑射训练秋果果头疼了，想想她刚来军营的时候曾经一度缠着温卓教她骑马，温卓被缠得实在受不了终于答应，秋果儿却是在被摔得七荤八素后主动放弃了。
这骑射一课就光荣的交给了温卓教官，但秋果果坚持要求锋芒用她设计的弩机。
见识到弩机和普通弓箭不同正比的威力时，温卓更对秋果果的训练方法兴趣大增。
今天锋芒又有骑射训练课程，秋果果也骑着八戒晃悠着来到了练马场。
远远的，就看见温卓带着锋芒等人在练习骑术。
看着他们骑着高头大马英姿飒爽的样子，秋果果不禁低头看了看自己骑的小腿短粗胖的八戒。
回想在这一段时间里八戒也是经过了摸爬滚打的，如今已不再是只普通的猪，那么是否可以………
“喂………卓，快过来，有事找你！”
听见秋果果的呼喊，温卓他们策马跑了过来。
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